¿Quieres juntar tu mierda en 2021? Hay un podcast para eso — 2021

Establecer metas para ti mismo después del año que todos hemos tenido puede ser un asunto complicado. Para algunos, el establecimiento de metas o la creación de desafíos internos puede ser una excelente manera de incentivarse y trazar una línea mentalmente. bajo 2020. Del mismo modo, si no puede descansar adecuadamente antes de que termine el año, establecer una meta demasiado elevada probablemente estará fuera de su alcance e inevitablemente se quedará corto. ¡No hay necesidad de culparse a sí mismo! La vida es dura, todos estamos cansados, no tiene sentido engañarse diciendo que correrá 100k en un mes. El truco consiste en encontrar un equilibrio. Mire las partes de su vida que desea poner en orden de alguna manera, luego empújelas suavemente. Los podcasts son el medio ideal para esto.Anuncio publicitarioYa sea que desee aprender un poco más, correr un poco más, calmar su cerebro o comenzar a desentrañar el impacto de la cultura de la dieta, estos podcasts actuarán como una guía para arreglar sus cosas en 2021.

Sofá a 5k

El podcast original y mejor, el NHS es la forma más fácil y suave de hacer que su cuerpo se mueva nuevamente. Ya sea que esté un poco fuera de forma o no haya corrido desde el año 9 de educación física, este podcast lo tomará de la mano y lo mantendrá en movimiento durante nueve semanas.

Fase de mantenimiento

La cultura de la dieta y los prejuicios contra las grasas se han arraigado en todos nosotros desde nuestro nacimiento. Fase de mantenimiento (alojado por @ yrfatfriend y Michael Hobbes de Estás equivocado sobre ) actúa como defensa contra todas aquellas personas que creen que debería querer bajar de peso en el nuevo año. Más allá de los mensajes sobre la positividad corporal, este programa desentraña el sesgo anti-grasas y las tonterías que sustentan las tendencias de la dieta y las modas del bienestar.

Desf * ck tu cerebro

Nadie dijo que los podcasts debían ser largos para ser buenos, ¿verdad? Estas incursiones de 15 minutos en la psicología pop con la maestra instructora de confianza certificada Kara Loewentheil, J.D. son una forma rápida de enfrentarse a su ansiedad o síndrome del impostor. Hay más de 150 episodios que te enseñarán a superar el condicionamiento social y tus propios pensamientos autocríticos para que puedas reducir tu ansiedad e inseguridad, aumentar tu confianza en ti mismo y conseguir lo que quieres en la vida.

¿Dónde deberíamos empezar? con Esther Perel
ZX-GROD

Anuncio publicitarioEste es un clásico absoluto de un podcast. Aunque la atención se centra en la sesión de terapia de una pareja real, sus luchas a través de los obstáculos y la sabiduría perspicaz de Esther se pueden aplicar a todos los aspectos de su vida. Considérelo su sesión de terapia gratuita.

Cómo fallar con Elizabeth Day

El fracaso, una de las facetas más fiables de la condición humana, es algo de lo que se nos enseña a avergonzarnos. Pero nada te ayudará más a arreglar tu mierda que identificar cómo el fracaso te ha puesto en el camino hacia lo que eres hoy. El podcast de Elizabeth Day es un viaje de afirmación para hacer precisamente eso, hablar con celebridades e invitados especiales sobre sus propios fracasos en el camino.